من المواقف المحرجة التي تتعرض لها الكثير من السيدات هو المظهر المتشقق الجاف للكعبين، حتى مع مداونة الاستحمام وتنظيف الاقدام بطريقة دورية قد تجدي أن جلد الكعبين باهت ومتشقق مما قد يضعك في الكثير من المواقف غير المرغوب فيها، تتطلب العناية بالقدمين اهتماما خاصا ويجب عليكي أن تخصصي وقتا للإهتمام بجلد القدمين ومظهرهما في عاداتك اليومية للاهتمام بمظهرك.
تحتاج القدمين الى الترطيب المستمرلأنهما تتحملان وزن الانسان كله وهو ما يعرض الجلد في منطقة الكعبين الي التمدد الشديد ليتحمل الضغط الواقع عليه وهو ما يجعله خشانا متشققا، هذ بالإضافة الى أحتكاكهما الدائم باالاحذية أو الجوارب مما يجعل الجلد في حالة ارهاق دائمة وهو ما يتطلب التقشير المستمر لطبقات الجلد الميت والترطيب الجيد للقدمين خاصة الكعبين حتى يتحملا الحركة والوزن دون ان تتلف خلايا الجلد.
يمكن تلخيص مشاكل القدمين في التشقق والجفاف، بالإضافة الى البقع الداكنة التي غالبا ما تتسب فيها الشمس، وسنحاول هنا في هذا المقال أن نقدم لك خطوات العناية بقدميكي بالمواد الطبيعية التي لا تحتوي على الكيماويات الضارة، وخطوات العناية بالقدمين في المنزل تنقسم الى : تقشير بشرة القدمين، ترطيب الكعبين، العناية بالأظافر.
بشرة القدمين وخطوات العناية بهما طبيعياً في المنزل :
وصفات التقشير
للحصول على بشرة كعبين ناعمة يجب ان تتخلصي من طبقات الجلد الميتة اولا وهناك عدة وصفات لتقشير تلك الطبقة من الجلد سنقدمها هنا وعليكي أن تختاري منها ما يناسبك :
- وصفة الملح البحري
تحتاجين الى :
- 8 حبات من الفراولة
- ملعقتين كبيرتين من الملح البحر
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
طريقة التحضير
- في وعاء بلاستيك او معدن ضعي الملح مع زيت الزيتون وقلبيهم جيدا
- اقطع الجزء العنق الاخر للفراولة وأقطعيها الى ثلاثة او اربعة اجزاء
- ضعي الفراولة على الملح وزيت الزيتون
- دقي المزيج جيدا حتى يصبح معجون خشن الملمس
طريقة الإستعمال
- ضعي قدميكي في وعاء به مياة ساخنة قليلا لمدة 15 دقيقة
- اخرجي قدمك اليمنى من الماء ونشفيها قليلا ولكن ليس جيدا
- ضعي بعض من المزيج على قدميكي
- افركي كعبيكي جيدا باستخدام الحجر الخفاف او قفازات التقشير
- اشطفي قدمك جيدا، ثم كرري العملية مع القدم الاخرى
- وصفة الارز المطحون والعسل
وصفة سهلة في الاعداد وتعالج التشقق القوي للكعبين وتعطي للجلد مظهرا مشدودا ونضرا ككريها متين الي ثلاث اسبوعيا وبعدها ستحصلي على كعبين في منتهى النعومة
- ثلاث ملاعق من الارز العادي
- ملعقة كبيرة من عسل النحل
- ملعقة كبيرة من خل التفاح
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
- ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو
طريقة الاعداد
- استخدمي مطحنة التوابل او الحبوب لتكسير الارز وجعله مطحون لكن لا تكثري طحنة حتى يظل خشنا
- ضعي الارز المطحون في وعاء واخلطيه مع باق المكونات حتى يصبح مثل المعجون الغليظ القوام
طريقة الإستخدام
- انقعي قدميكي في حوض به ماء ساخن قليلا لمدة ربع ساعة
- جففي احدى القدمين قليلا ولكن اتركيها رطبة بعض الشيء
- ضعي بعض من المزيج عى باطن القدم
- باستخدام اللوفة الطبيعية او حجر الخفاف افركي المقشر برفق حتى تزيلي طبقة الجلد الميت
- أشطفي قدمك بالماء ثم كرري العملية مع القدم الأخرى
- وصفة الشمع
هذه الوصفة تحتاج الى دقة شديدة في التنفيذ كما أنه لا ينصح باستخدامها اذا كنتي تعاني من الضغط المنخفض، وغير ذلك فهذه الوصفة فعالة جدا في علاج معظم مشكلات بشرة القدمين فهي تعالج البقع الداكنة والتشققات بالإضافة الى علاج الام المفاصل والالام المزمنة كما انها تريح القدمين وتسبب الاسترخاء :
تحتاجين الى :
- قالب من شمع البرافين (يباع لدى محلات العطارة)
- اربع ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند (او ما يعادل وزن قالب الشمع )
- اكياس بلاستيك
- وعاء بلاستيك
- اناء للوضع على النار
طريقة الاعداد :
- قومي بإذابة الشمع والزيت بنسب متساوية على النار
- اتركي الشمع حتى يبرد الى ان تظهر تتجمد طبقة منه على السطح
- افرغي السائل في الوعاء البلاستيك
طريقة الاستخدام :
- عندما تتأكدي من ان درجه حرارة الشمع اصبحت بدرجة حرارة الغرفة ضعي قدميك في الوعاء
- اخرجي قدميكي عده ثوان ثم ضعيهم مرة اخرى
- كرري العملية حتى تكون عدة طبقات من الشمع على قدميكي
- لفي الاكياس البلاستيكية حول القدمين ثم ارتدي زوج من الجوارب
- انتظري اطول فترة ممكنة على ان لا تقل عن ساعتين ويمكن ان تنامي الى الصباح التالي
- قشري طبقات الشمع عن قدمك ثم عرضي قدميكي للبخار حتي تتخلصي من اثار الشمع
- امسحي القدمين بزيت الزيتون او زيت اللوز ثم اغسليهما بالماء الدافيء واللوفة
وصفات الترطيب
والان بعد ان اخترتي الطريقة المناسبة لك في صنفرة وتقشير بشرة القدمين عليك يان تلتزمي بترطيب قدميكي جيدا، ويمكنك ان تختاري واحدة من عدة طرق لترطيب القدمين
- الجلسرين وعسل النحل
- الفازلين
- جل الصبار
- زيت الزيتون البكر مع زيت اللوز الحلو
اختاري واحدة من الوصفات السابقة ورطبي قدميكي يوميا قبل النوم.
العناية بالأظافر
يجب ان تضعي في اعتبارك الكثير من العوامل التي تتسبب في مشاكل بشكل الأظافر وان تحاولي الابتعاد عنها نهائيا :
- عدم الاهتمام بنظافة اظافر القدمين، يجب عليكي ان تسلي قدميكي يوميا وان تنقعي قدميكي في المياة اثناء الاستحمام او على الاقل مرة واحدة اسبوعيا، ولا تهملي استخدام احجر الخفاف اثناء الاستحمام.
- لا ترتدي لاحذية الضيقة، ابتعدي تماما عن الاحذية الضيقة لأنها تسبب تشوها بشكل الأظافر، كما انها قد تضغط على القدم اذا كانت مدببة الطرف وتسبب بروز العظمة الجانبية بالقدم وهذه الظاهرة مؤلمة جدا وتسبب تشوها في شكل القدم.
- لا ترتدي الحذاء بدون جوارب، ابتعدي نهائيا عن هذه العادة فإنها تسبب العديد من المشاكل بداية من الرائحة الكريهة للاحذية، ثم اختلاف لون جلد البشرة وتسبب البقع الداكنة بالقدم، واخيرا تسبب تشوها بالأظافر وبجلد الأصابع (الكالو).
- القص الخاطيء للأظافر، لا تقصي اظافر قدمك بشكل حاد ولكن اتركي الاظافر على حافة الأصبع، واعتمي بقص جانب الأظفر من الناحيتين حتى لا يخترق الجلد مما يسبب مشاكل كبيرة فقد يسبب التجمعات الصديدية وفي بعض الاحيان يحتاج الامر الى تدخل طبي، ولا تتركي الاظافر تكبر كثيرا ايضا بحيث انها تحتك في الحذاء وتسبب الما شديدا في الجلد وقد تسبب تشوهات بالقدم.
- لا تستخدمي الفرات في إزالة الجلد الميت، من اخطر واسوأ العادات التي قد تقومين بها هي إزالة الجلد الميت بالشفرة تجنبي تماما الخضوع لمثل تلك الجلسات ولكن عالجي مشكلة تشقق الكعبين بالتقشير المستمر لبشرة القدمين وترطيبهما يوميا حتى تتخلصي من المشكلات المزعجة.
- استخدمي أدوات العناية بالأظافر لتزيلي خلايا الجلد الميت المحيطة بالأظافر بشكل دوري.
- تجنبي التعامل مع القدمين والاظافر وهم في حالة الجفاف ولكن عليكي نقعهم اولا لمدة لا تقل عن ربع ساعة في مياة دافئة مضاف اليها القليل من شامبو الشعر حتى تلين الأظافر اولا ويسهل التعامل معها دون ان تنكسر وتعطي شكلا مشوها.
- عند وضع الكريم المرطب على القدمين اخرصي على دهن الاظافر بالكريم او بالزيت ايضا حتى تصبح لامعة وقوية.
النصيحة الأخيرة التي نود أن نقدمها في هذا المقال هي أن تحاولي ان لا تتعاملي مع العناية ببشرة القدمين على انها نوع من الرفاهية او الامور غير الهامة لأنها من المظاهر الهامة التي تعس اهتمامك بنظافتك الشخصية ومظهرك العام، لذلك نرجوكي الا تهمليها.
–
