جذابة
 موقع جذابة jazzaba هو شبكة نسائية اجتماعية عربية للبنت والمرأة العربية العصرية على النت يهتم بموضوع الجمال, الموضة, العناية بالبشرة, الشعر, المكياج والعطور.

discover this info here free porn sexy men timo helps alan with a book.

الخضروات والفواكه التي تساعدك على العناية ببشرتك

الخضروات والفواكه تقوم بعمليات العناية بالبشرة كالفلترة والتنقية والترطيب والنضارة. اليك انواع الخضروات والفواكه التي تساعدك في الحصول على مظهر افضل لبشرتك

0

بعكس الشائع والمعروف فإن المظهر المرق والجذاب للبشرة وللشعر لا يعتمد على مستحضرات العناية الموضعية بالبشرة او بمستحضرات التجميل، فلا نستطيع ان ننكر اهمية تلك المستحضرات او دورها ولكن قد تحل تلك المنتجات نصف المشاكل الخاصة بالبشرة ولكن المظهر الصحي والحيوي للبشرة يبدأ من النظام الغذائي الجيدويبدأ تنظيف البشرة وترطيبها من الداخل قبل ان نعتمد على المنتجات الخارجية والموضعية.

وقد اثبتت الابحاث العلمية ان الخضروات والفواكه من اكثر الاطعمة التي تساعد على تقوية البشرة والشعر والاظافر كما اثبتت الابحاث ايضا ان الخضروات والفواكه تكون ذات تأثيرمفيد جدا للبشرة في حال اكلها حيث ان الاهتمم الحقيقي بالبشرة يبدأ من الداخل، وتقوم تلك الخضروات والفواكه بعمل العديد م عمليات العناية بالبشرة مثل الفلترة والتنقية والترطيب والنضارة وفي هذا المقال سنستعرض العديد من انواع الخضروات والفواكه وكيف يساعدك كل منها في الحصول على مظهر افضل لبشرتك

انواع الخضروات والفواكه التي تساعدك على العناية ببشرتك

  • التوت الاسود

وهو من اكثر الفواكة التي تحتوي على المواد المضادة للاكسدة، وهو من اكثر الفواكه التي تقاو مظاهر التقدم في العمر وعوامل الشيخوخة التي تعتري البشرة مثل الخطوط والتجاعيد ويحافظ على الجلد نضرا وحيويا، لذلك اجعلي التوت الاسود من الفواكه الموجودة في نظامك الغذائي بانتظام

  • السبانخ

الخضروات الخضراء بشكل عام والسبانخ بشكل خاص تعد من اكثر الخضروات التي تساعد على نضارة البشرة وتقويتها فهي تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة للبشرة بالاضافة الى الالياف والمواد المضادة للاكسدة التي تساعد في تنقية البشرة والنحافظة عليها من مظاهر التقدم في العمر، وتحتوي السبانخ على فيتامينات ب و جـ و هـ بالاضافة الى الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغناسيوم وكلها من المعادن المفيدة جدا لتقوين وتنقية البشرة

  • الطماطم

من اكثر الخضروات المفيدة للبشرة والتي تقاوم العديد من مشكلات البشرة مثل المظهر الباهت وخلايا الجلد الميتة،  وتحتوي الطماطم على مادة تسمي الجلوبين وهي مادة يمتصها الجلد والجسم بسهولة شديدة خاصة عندما يتم تناول الطماطم مطهوة وليست نيئة

  • الكيوي

من لفواكة الغنية بالفيتامينات ومضادات الاكسدة وهي من الفواكه التي تساعد على مقاومة التجاعيد ومظاهر التقدم في العمر كما انها تبقى الجلد مشدودا ونقيا، لذلك احرصي على تناول الكيوي من فترة الى اخرى حتى تحصلي على جلدا قويا ونضرا

  • البطاطا الحلوة

من اكثر الخضروات الغنية بالمواد المفيدة والمغذية للبشرة حيث انها تحتوي على مادة الكاروتين التي تساعد على نضارة البشرة والحفاظ عليها نضرة ونقية كما ان البطاطا الحلوة تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية البشرة والنظر

  • العنب الاحمر

يحتوي على العديد من الفيتامينات والمواد التي تحفز الجلد على افراز مادة الكولاجين التي تساعد على نضارة الجلد والخلص من مظاهر التقدم في العمر مث التخطوط والتجاعيد كما ان العنب الاحمر يساعد على التخلث من البقع الداكنة

  • الفراولة

تحتوي الفراولة على حمض الماليك مما يجعلها من اكثر الاطعمة التي تساعد على تبييض البشرة وتفتيحها والتخلص من البقع الداكنة هذا بالاضافة الى احتوائها على العديد من المواد المضادة للاكسدة والتي تقاوم علامات التقدم في العر والتجاعيد، لذلك احرصي على تناول حفنة من الفراولة يوميا للحفاظ على بشرتك

الإعلانات
  • الليمون

وهو من اكثر الفواكة التي تحتوي على فيتامين c وهو من اكثر الفيتامينات التي تحفز الجلد على افراز الكولاجين الذي يساعد على نضارة البشرة والتخلص من التجاعيد، ويعمل الليمون كفلتر طبيعي للبشرة فينظفها وينقيها ويتخلص من الحبوب واثارها بالاضافة الى انه يساعد على التخلص من المظهر الباهت للبشرة، وكل ما عليكي فعله للحصول على فائدة الليمون هو تناول كوب نصف كوب من الماء الفاتر المضاف اليه عصير نصف ليمونه كل يوم صباحا

  • الجزر

وهو غني بمادة تسى الكاروتين وعندما تتناول يالجزر يويما يتحول الكاروتين الى فيتامين أ الذي يساعد الجلد على الحفاظ على نضارته كما انه يحافظ على التجاعيد وعلامات التقدم في العمر

  • التفاح

وهو من اكثر الفواكه التي تساعد في الحفاظ على الصحة بشكل عام، وعند تناولك لتفاحة واحدة يوميا ستخافظين على جلدك نضرا خاليا من البقع واثار الحبوب كما ان تناول التفاح بشكل مصتمر يقلل ويبعد من علامات التقدم في العمر مث لاتجاعيد والخطوط وغيرها، ويحتوي التفاح على العديد من المواد المضادة للاكسدة والكثير من المعادن والفيتامينات واهمها فيتامين جـ الذي يعطي البشرة المظهر النضر المشدود

الإعلانات

وفي النهاية سنجد ان كل الفواكه والخضروات تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات المفيدة التي تساعدك على الحصول على بشرة قوية ونضرة خالية من المشاكل وبعيدة عن علامات التقدم في العمر لذلك احرصي على تنال الفواكه والخضروات بانتظام واجعليها جزءا من نظامك الغذائي اليومي.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

1 × خمسة =

check my site sex stories in telugu