اطعمة مفيدة تساعدك على العناية ببشرتك بدون اكلها

يستفيد الجسم من جميع العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة التي يتناوها سواء كانت معادن او فيتامينات او غيرها، ويقوم بتوزيعها بالشكل الذي يحقق له الفائدة القصوى من تلك العناصر، وتتأثر البشرة كعضو من اعضاء الجسم بهذه العناصر. ويتميز كل نوع من انواع الطعام عن غيره بنوع من انواع العناصر الغذائية والمفيدة التي تؤثر على البشرة بشكل خاص تأثيرا ايجابيا، ولذلك فنحن نستطيع ان نستغل تلك العناصر المفيدة في تقديم نوع خاص ومتميز من العناية لبشرتنا عن طريق استخدام تلك الاطعمة، واليك في هذا المقال عدد من الاطعمة المفيدة وكيفيه استغلالها للعناية ببشرتك

اطعمة مفيدة لاستغلالها في العناية ببشرتك بدون اكلها

• عسل النحل

مرطب طبيعي وسريع للبشرة فنتائجه فورية، ويتوافق عسل النحل مع كل انواع البشرة فهو يرطب البشرة بتوازن من دون دهون تضر بالبشرة الدهنية او مواد كيميائية تضر بالبشرة الجافة والحساسة، لذا فإن العسل يأتي على رأس مرطبات البشرة كلها

الطريقة المثلى للاستخدام

قومي بتسخين العسل في حمام مياه ساخنة لمدة 3 دقائق حتى يصبح اقل كثافة، اختبريه بطرف اصبعك لتتأكدي من انه لم يسخن اكثر من اللازم، ضعي طبقة من عسل النحل على كامل الوجه والرقبة واتركيه لمدة ربع ساعة ثم اشطفيه بالمياه الدافئة

• الافوكادو

يحتوي الافوكادو على الكثير من فيتامين ب المفيد جدا للبشرة، بالاضافة الى انه غني بالبوتاسيوم وبنوع مفيد من الدهون الاحادية غير المشبعة التي تساعد على ترطيب جميع انواع البشرة، ويعمل الافوكادو على ترطيب البشرة وتخليصها من تباين واختلاف الالوان والتخلص من البقع الداكنه، ويعمل بشكل فعال جدا مع البشرة الجافة التي تعاني من الكثير من خلايا الجلد الميته التي تسبب مظهرا متشققا وباهتا

الطريقة المثلى للاستخدام

اخلطي ثمرة مقشرة ومنزوعة النوى من الافوكادو مع ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان الجاف وبياض بيضة واحدة وملعقة كبيرة من عصير الليمون، ضعي المزيج على وجهك لمدة ربع ساعة ثم اشطفيه جيدا بالماء الفاتر، كرري العملية مرتين بالاسبوع وفي خلال شهر واحد ستصبح بشرتك خالية من الجفاف والمظهر المتشقق كما انها ستصبح موحدة اللون بدون اي بقع داكنة

• الفراولة

لها دور كبير في الحفاظ على نضارة البشرة قد يجهله الكثيرين، ولكن الفراولة بها بعض المواد التي تساعد على التخلص من الخلايا غير المكتملة التي تؤدي الى قصور وظائف الجلد كما انها تحفز افراز الكولاجين بالبشرة مما يجعلها الخيار الامثل للحفاظ على نضارة البشرة ومحاربة علامات التقدم في العمر، وبالطبع يمكنك الحصول على هذا الاثر من مجرد اكل الفراولة ولكن يمكنك ايضا الحصول على تأثير مضاعف اذا ما استخدمتيها بشكل موضعي

الطريقة المثلى للاستخدام

اخلطي مقدار كوب من الفراولة مع كوب من الزبادي ثم قومي بإضافة ملعقتين صغيرتين من عسل النحل، اطحنيهم معا في الكبة او الخلاط، ثم ضعي المزيج على بشرتك لمدة 20 دققة الى نصف ساعة، وبعد ذلك اشطفي وجهك بالمياه الفاترة

• الرمان

الطبيعة الخشنة لبذور الرمان تجعل منه مقشرا مثاليا للبشرة اما اذا اضفنا قدرته على محاربة علامات التقدم في العمر مثل التجاعيد الدقيقة والخطوط وكونه غني جدا بفيتامين C   وبمضادات الاكسدة فبذلك يصبح الرمان واحدا من اهم الفواكه التي يمكنك الاعتماد علها في العناية ببشرتك

الطريقة المثلى للاستخدام

اطحني مقدار نصف كوب من حبوب الرمان ثم قومي بإضافة ملعقتين كبيرتين من اللبن الرائب، ضعيهم في وعاء ثم اخلطي معهم كوب من دقيق الشوفان الجاف وملعقتين من عسل النحل، ضعي الخليط على وجهك وعلى الكوعين والركبيتن واتركيه حتى يجف، بللي اطرا اناملك ثم افركيه بلطف، وفي النهاية اشطفي وجهك جيدا واستمتعي ببشرتك الناعمة المشرقة

• الزبادي

من اجمل مرطبات البشرة والمقصود هنا بالطبع الزبادي السادة الطبيعي وليس المنكه بنكهات مختلفة، ويتكون الزبادي من حمض اللاكتيك وهو من المواد التي تساعد على اخفاء التجاعيد الدقيقة كما انه ينقي وينظف ويرطب البشرة

الطريقة المثلى للاستخدام:

اخلطي ملعقتين من الزبادي مع ملعقة صغيرة من زيت اللوز وملعقة صغيرة مع عسل النحل، امزجيهم معا جيدا وضعي الخليط على وجهك لمدة برع ساعة ثم اشطفيه جيدا بالماء الفاتر

• الشاي الاخضر

يعتبر من اكثر انواع المشروبات المفيدة لصحة البشرة والصحة بشكل عام، يحتوي الشاي الاخضر على مواد ومكونات مضادة للالتهاب مما يساعد على صفاء البشرة ويرفع من مقاومتها للالتهابات والعدوى، كما يحتوي على العديد من مضادات الاكسدة

الطريقة المثلى للاستخدام

اشربي كوب من مغلي الشاي الاخضر يوميا في الصباح، لنضارة البشرة وصحتها

• السكر البني

من افضل المواد الطبيعية التي يمكن استخدامها في صنفرة البشرة بجميع انواعها فهو ناعم على البشرة ولا يجرح سطحها ولكنه يساعد على تنظيف البشرة من خلايا الجلد الميته التي تسبب المظهر الباهت وتباين لون البشرة

الطريقة المثلى لاستخدامه

اخلطي نصف كوب من السكر البني مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون او زيت اللوز والقليل من قطرات الليمون للتخلص من البقع الداكنة، استخدميه في صنفرة البشرة بطريقتك المعتادة

–